吴子野云,芡实盖温平耳。本不能大益人,然俗谓水硫黄,何也?人之食芡也,必枚啮而细嚼之,未有多嘬而亟咽者也。舌颊唇齿,终日嗫嚅。而芡无五味,腴而不腻,是以致玉池之水。故食芡者,能使人华液流通。转相摄注,积其力,虽过乳石可也。以此知人,能澹食而徐饱者,当有大益。吾在黄冈中,见牧羊者,必驱之瘠土,云草短而有味,羊得细嚼,则肥而无疾。羊犹尔,况人乎?(食芡法)
养生之方,以胎息为本,此固不刊之语,更无可议。但以气若不闭,任其出入,则渺绵漭,无卓然近效。待其兀然自住,恐终无此期。若闭而留之,不过三十五息。奔突而出,虽有微暖养下丹田,此一溉于汤,决非度世之术。近日深思,似有所得。盖因看《孙真人养生门》中,调气第五篇。反复寻究,恐是如此。其略曰,和神气之道,当得密室,闭户安床暖席,枕高二寸半,正身僵卧,瞑目闭气于胸膈间,以鸿毛着鼻,止而不动。经三百息,耳无所闻,目无所见,心无所思。则寒暑不能侵,蜂虿不能毒。寿三百六十岁,此邻于真人也。
此一段要诀。弟且静心细意,字字研究。看既云闭气于胸膈,恐是不闭鼻中气。只以意坚守此气于胸膈中,令出入息,似动不动,氤氲缥缈。如香炉盖上烟,汤瓶嘴中气。自在出入,无呼吸之者则鸿毛可以不动。若心不起念,虽过三百息可也。仍须一切依此本诀,卧而为之。
仍须直以鸿毛粘着鼻端,以意守气于胸中,遇欲吸时不免微吸。及其呼时,虽不得呼,但任其氤氲缥缈,微微自出,尽气乎则又微吸,如此出入元不断,而鸿毛自不动,动亦极微,觉其微动,则又加意制勒之。以不动为度,虽云制勒,然终不闭。至数百息,出者少,不出者多,则内守充盛。血脉通流,上下相灌输,而生理备矣。兄悟此元意,甚以为奇。恐是夜夜烧香,神启其心,自悟自证,适值痔疾及热甚,未能力行,亦时时小试,觉其理不谬。更候疾平天凉,稍稍置力。续见效,当报弟,不可谓出意杜撰而轻之也。(胎息法)
《抱朴子》云∶古人藏丹砂井中,而饮者犹获上寿。今但悬望大丹,丹既不可望。又学烧,而药物火候,皆未必真。纵使烧成,又畏火毒而未能服。何不趁此?且服生丹砂意谓过百日者,力亦不慢。草药是覆盆子,亦神仙所饵。百日熬炼,草石之气,亦相乳入。每日五更,以井花水服三丸。服罢,以意送至下丹田。心火温养久之,意谓必有丝毫留者。积三百余服,恐必有刀圭留丹田,致一之道。初若眇昧,久乃有不可量者。况老夫别无见解,直欲以拙守而致神仙。此大可笑,亦可取也。(藏丹砂法)
吾虽了了见此理,而资躁褊。害之者众,恐未便成。子由端静淳淑,使少加意。当先我得道,尔必却度我,故书此纸,为异日信。非虚语也,绍圣二年。
- 原序
- 苏沈内翰良方序一
- 苏沈内翰良方序
- 卷第一
- 脉说
- 苍耳说
- 记菊
- 记海漆
- 记益智花
- 记食芋
- 记王屋山异草
- 记元修菜
- 记苍术
- 记流水止水
- 论脏腑
- 论君臣
- 论汤散丸
- 论采药
- 论橘柚
- 论鹿茸麋茸
- 论鸡舌香
- 论金罂子
- 论地骨皮
- 论淡竹
- 论细辛
- 论甘草
- 论胡麻
- 论赤箭
- 论地菘
- 论南烛草木
- 论太阴元精
- 论稷米
- 论苦
- 论苏合香
- 论熏陆香
- 论山豆根
- 论青蒿
- 论文蛤海蛤魁蛤
- 论漏芦
- 论赭魁
- 论龙芮
- 论麻子
- 灸二十二种骨蒸法
- 唐中书侍郎崔知悌序
- 取穴法
- 用尺寸取穴法
- 艾炷大小法
- 取艾法
- 用火法
- 具方
- 卷第二
- 论风病
- 治风气四神丹
- 四味天麻煎方
- 木香散
- 左经丸
- 烧肝散
- 丸
- 乌荆丸
- 天麻煎丸
- 服威灵仙法
- 煮肝散
- 乌头煎丸
- 通关散
- 辰砂散
- 治诸风上攻头痛方
- 侧子散
- 四生散
- 论圣散子
- 圣散子启
- 圣散子方
- 解伤寒小柴胡汤
- 麻黄丸
- 治暑
- 治暑伤肌肤
- 治瘴木香丸
- 枳壳汤
- 栀子汤
- 五积方
- 顺元散
- 紫金丹
- 七枣散
- 葱熨法
- 金液丹
- 卷第四
- 服茯苓说
- 服茯苓赋
- 木香散
- 砂煎丸
- 黑神丸
- 神保丸
- 小建中汤
- 进食散
- 压气散
- 诃子丸
- 椒朴丸
- 无碍丸
- 治脾胃虚弱,并妇人脾血久冷,桂香散。
- 健脾散
- 香姜散
- 引气丹
- 沉麝丸
- 治诸气,礞石丸。
- 疾褐丸
- 神圣香茸散
- 治腹中气块
- 暴下方
- 治泻痢方
- 茶方
- 卷第五
- 与翟东玉求地黄
- 苏合香丸
- 诸劳明月丹
- 火角法
- 治积年肺气,九宝散。
- 何首乌散
- 治消渴方
- 《经效》阿胶丸
- 灸咳逆法
- 羌活散
- 治肺喘
- 朱砂膏
- 蕊珠丹
- 至宝丹
- 治血气心腹痛,四神散
- 半夏汤
- 白雪丸
- 龙胆丸
- 卷第六
- 问养生
- 论修养寄子由
- 养生说
- 续养生论
- 书养生论后
- 养生偈
- 养生说
- 上张安道养生诀
- 神倦补益
- 谷子煎法
- 书辟谷说
- 阳丹诀
- 阴丹诀
- 秋石方
- 阴炼法
- 阳炼法
- 金丹诀
- 龙虎铅汞说
- 记丹砂
- 记松丹砂
- 卷第七
- 治眼齿
- 治内瘴眼
- 还睛神明酒
- 治诸目疾
- 点眼熊胆膏
- 《灵苑》治眼,实散
- 狸鸠丸
- 偏头痛方
- 头痛硫黄丸
- 治气攻头痛葫芦巴散
- 治鼻衄方
- 治鼻衄,不可止欲绝者。
- 治鼻衄,刺蓟散。
- 治热吐,槐花散。
- 治吐,紫粉丸。
- 止吐,软红丸。
- 酒磨丸
- 治口疮,绿云膏
- 灸牙疼法。
- 服松脂法
- 卷第八
- 治水气肿满法
- 《博济》治水气,逐气散。
- 治小肠气,二姜散。
- 川楝散
- 治小肠气仓卒散方
- 治小肠气,断弓弦散。
- 治痢,芍药散。
- 治痢,四神散。
- 陈应之疗痢血方。
- 樗根散
- 《药歌》(并引)眉山苏子瞻撰
- 治肠痔下血如注水不瘥者。
- 治小便不通。
- 治小便数方(并治渴)
- 治梦中遗泄,茯苓散。
- 疗寸白虫。
- 卷第九
- 治痈疮疡久不合
- 小还丹
- 治发疽,柞叶汤。
- 治肿毒痈疽。
- 登州孙医白膏,尤善消肿。
- 云母膏(出《博济方》)
- 小朱散
- 治发疮疹不透,畜伏危困者。
- 治瘰,柴胡汤
- 又用贴疮药
- 治瘰。
- 疗风毒瘰。
- 治恶疮,地骨皮散。
- 治癞方。
- 治年久,里外疮不瘥者。
- 治下疰脚疮,火府丹。
- 疗久疮。
- 治疮疥甚者。
- 治阴疮,痒痛出水,久不瘥
- 又方
- 治癣方
- 系瘤法
- 治甲疽
- 续骨丸(出《灵苑》)
- 治伤折内外损,神授散。
- 治骨鲠,或竹木签刺喉中不下(出《灵苑》)
- 治诸鲠
- 卷第十
- 泽兰散治妇人产乳百疾
- 朱贲琥珀散治妇人血风劳
- 麦煎散
- 治妇人妊娠伤寒,白术散。
- 肉桂散(出《灵苑
- 大黄散
- 黑神丸
- 治褓中小儿脐风,撮口法。
- 青金丹治小儿诸风诸疳诸痢。(出《博济方》)
- 桔梗散治小儿风热,及伤寒时气,疮疹发热等。
- 小黑膏药治小儿伤寒风痫。
- 治痘疮无瘢。
- 治疮疹,欲发及已发而陷伏者
- 辰砂丸治小儿惊热
- 治小儿豌豆疮入目痛楚,恐伤目。
- 麝香散
- 牛黄煎
- 田季散
- 乌头散
- 茱萸丸
- 吴婆散
- 寒水石散
- 小朱砂丸(出《博济方》)
- 妙香丸
- 治小儿脐久不干,赤肿出脓及清水
- 治小儿热嗽。
- 治小儿疳肥疮多生头上
- 杂记传
- 子瞻杂记
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