1.韦驮献杵第一势。
韦驮献杵第一势图(图缺)
立身期正直,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。
2.韦驮献杵第二势。
韦驮献杵第二势图(图缺)
足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。
3.韦驮献杵第三势。
韦驮献杵第三势图(图缺)
掌托天门目上观,足尖着地立身端。力周 胁浑如植,咬紧牙关不放宽。
舌可生津将 抵,鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。
4.摘星换斗势。
摘星换斗势图(图缺)
只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息,用力收回左右侔。
5.倒拽九牛尾势。
倒拽九牛尾势图(图缺)
两 后伸前屈,小腹运气空松;用力在于两膀,观拳须注双瞳。
6.出爪亮翅势。
出爪亮翅势图(图缺)
挺身兼怒目,推手向当前;
用力收回处,功须七次全。
7.七鬼拔马刀势。
七鬼拔马刀势图(图缺)
侧首弯肱,抱顶及颈;自头收回,弗嫌力猛;左右相轮,身直气静。
8.三盘落地势。
三盘落地势图(图缺)
上 坚撑舌,张眸意注牙;
足开蹲似踞,手按猛如 ;
两掌翻齐起,千斤重有加;
瞪睛兼闭口,起立足无斜。
9.青龙探爪势。
青龙探爪势图(图缺)
青龙探爪,左从右出;修士效之;
掌平气实;力周肩背,围收过膝;
两目注平,息调心谧。
10.卧虎扑食势。
卧虎扑食势图(图缺)
两足分蹲身似倾,屈伸左右 相更。
昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入,指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。
11.打躬势。
打躬势图(图缺)
两手齐持脑,垂腰至膝间;头惟探胯下,口更啮牙关;掩耳聪教塞,调元气自闲;舌尖还抵 ,力在肘双弯。
12.掉尾势。
掉尾势图(图缺)
膝直膀伸,推手自地;瞪目昂头,凝神一志;起而顿足,二十一次;
左右伸肱,以七为志;更作坐功,盘膝垂 ;口注于心,息调于鼻;定静乃起,厥功维备;总考其法,图成十二;谁实贻诸,王代之季;达摩西来,传少林寺,有宋岳候,更为鉴识;却病延年,功无与类。
- 原叙一 张瑶序
- 原叙二 周守儒序
- 原叙三 增演易筋洗髓经合编序
- 原叙四 李卫公序
- 原叙五 牛将军序
- 上编 原理源流篇
- 第一章 原理源流篇
- 一、易筋洗髓名义
- 二、易筋洗髓并行不悖说
- 三、易筋洗髓经后跋一
- 四、易筋洗髓经后跋二
- 五、易筋洗髓经后跋三
- 第二章 易筋经总论
- 一、易筋经总论原文
- 二、膜论
- 三、内壮论
- 四、揉法
- 五、采精华法
- 第三章 洗髓经总义
- 一、洗髓经序
- 二、洗髓经总义原文
- 三、无始钟气篇第一
- 四、四大假合篇第二
- 五、凡圣同归篇第三
- 六、物我一致篇第四
- 七、行住坐卧篇第五
- 八、洗髓还原篇第六
- 第四章 洗髓易筋与各家学说的关系
- 一、三教参悟说
- 二、三教分合异同源流考
- 三、道宜参阅金刚心经说
- 四、道宜参证儒书丹书医书说
- 第五章 养身养心论说
- 一、原生论
- 二、养身养心论
- 三、动静互根说
- 四、正道旁门辨
- 五、内外功辨
- 六、元精元气元神辨
- 七、元精次第采补法
- 八、炼元丹说
- 九、养婴辨
- 十、返归说
- 十一、运气说
- 十二、气为官骸使说
- 十三、气有度败证
- 十四、心有日月证
- 第六章 练功歌诀
- 一、行动始末
- 二、起功诀
- 三、收功诀
- 四、呼吸论
- 五、呼吸总诀
- 六、呼吸诀次第
- 七、呼吸诀又诀
- 八、呼吸轻重次序
- 九、应响歌
- 十、行功存想要诀
- 十一、七字真言
- 第七章 练功注意事项及效验
- 一、功贵得传
- 二、功宜按步
- 三、功宜有恒
- 四、功宜知避
- 五、平时念头
- 六、功有六益
- 七、功有十验
- 八、功有三不思
- 九、物有三练
- 十、物有二聚
- 十一、人有三伤
- 十二、人有九损
- 十三、程效限期
- 中篇 功法篇
- 第一章 正身图说
- 初势吐纳说
- 正身图二十七势
- 第二章 侧身图说
- 第三章 半身图说
- 第四章 屈身图说
- 第五章 折身图说
- 第六章 扭身图说
- 第七章 倒身图说
- 第八章 翻身图说
- 第九章 行身图说
- 第十章 坐身图说
- 第十一章 定身图说
- 第十二章 卧身图说
- 第十三章 韦驮劲十二势图说
- 第十四章 十二大劲图说
- 第十五章 立八段锦图说
- 第十六章 坐十二段锦图说
- 十二段锦总诀
- 第十七章 操腹九冲图说
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