一法∶睡卧勿张口,久成消渴及失血。赤松子云∶卧闭目不息,十二通,治饮食不消。

一法∶解衣偃卧,伸腰、HT ,小腹,五息止。引肾,去消渴,利阴阳。解衣者,使无挂碍;偃卧者无外想,使气易行;伸腰,使肾无逼蹙;HT 者大努,使气满;小腹者,即HT 腹牵气;使五息,即为之;引肾者,引水来咽,唯润上部,去消渴枯槁病;利阴阳者,饶气力。此中数虚要与时节而为,避初食后、大饥时。此二时不得导引,伤人。亦避恶日,时节不和时亦避。导以先行一百二十步,多者千步,然后食之。法∶不使大冷大热,五味调和,陈秽、宿食、虫蝎、余残不得食。少眇着口中数嚼,少湍咽。食已,亦勿眠。此名谷与气和,即真良药也。

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