一法∶蹲坐住心,卷两手拨心向下,左右手摇臂,递互欹身,尽膊势,卷头筑肚,两手冲脉至脐下,来去三七,渐去腹肚胀、急闷、食不消化。

一法∶腹中若胀有塞,口呼出气,三十过止。

一法∶若腹中满,食饮若饱,端坐生腰,以口纳气数十,满吐之,以便为故,不便复为之。有寒气、腹中不安亦行之。

一法∶端坐生腰,口纳气数十,除腹满、食饮过饱、寒热、腹中痛病。

一法∶两手向身侧,一向偏相,极势,发顶足气散下,欲似烂物解散。手掌指直舒,左右相皆然。去来三七,始正身,前后转动膊腰七。去腹肚胀、膀胱、腰脊、臂冷、血脉急强、悸也。

一法∶若腹内满饮食、苦饱,端坐生腰,以口纳气十,以便故,不便复为。

一法∶脾主土,暖如人肉。如始得发汗,去风冷邪气。若腹内有气胀,先须暖足,摩上下并气海,不限遍数,多为佳。始得左回右转立,七气和,如用腰身内一十五法,回转三百六十骨节,动脉搓筋,气血布泽,二十四气和,润脏腑、均气。用头动摇振,手气向上,心气向下,分明知去来莫合。平手欹腰转身摩气蹙,回动尽心气放散,送至涌泉二,不失气之行度。用之有益。

不解用者,款如气乱。

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